Természetes módszerek a termékenység növelésére

Egyszer elérkezik az a nap, lassan, de biztosan, amikor a biológiai órád múlt idõt fog mutatni. Minden év elteltével egyre nehezebben fogsz teherbe esni. Mindezek ellenére, néhány egyszerû, mégis erõteljes étrendbeli és mozgásváltoztatások révén, csökkenteni lehet az öregedés folyamatát, a termékenységet pedig növelni.

Lenmagolaj a termékenységért
A lenmagolaj egy egyszerû módja annak, hogy egyidõben javuljon a termékenység esélye és az általános közérzet is. Az ivarsejteknek egyesülnie kell, a lenmagolaj pedig segíti ezt a folyamatot, mivel a sejt méhben és petefészekben található sejtek membránjait rugalmasabbá teszi és a hormonok könnyebben egybeolvadnak.

Ennek az olajnak nagyon sok elõnye van a terhességre nézve. Nem csupán a leggazdagabb omega-3 zsírsavak forrása, de a legkoncentráltabb esszenciális zsírsavaké is, melyek biztosítják a méh és a petefészek normális mûködését.

Mivel kellemtlen íze van, ajánlatos kapszula formában fogyasztani. A len ugyanakkor egy nagyon biztonságos kiegészítõ is egyben, és ellentétben egyes vitaminokkal, nem áll fenn a túladagolás veszélye.

A termékenység növelése érdekében rendkívül fontos, hogy a étrend a szervezet számára nélkülözhetetlen zsírsavakat tartalmazzon, mint a repceolaj vagy az olívaolaj, mellõzve az ártalmas transz-zsírsavakat (ismertek az egészségére gyakorolt káros hatásai, összefüggésbe hozták szívbetegségekkel, cukorbetegséggel, elhízással és számos egyéb megbetegedéssel).

12 táplálkozási szabály
A fogantatás esélyének növelése érdekében ajánlott, hogy betartsd a következõ táplálkozási szabályokat:

• fogyassz sok egész növényi táplálékot: babot, gabonaféléket, zöldségeket, dióféléket, magvakat és gyümölcsöket
• fogyassz sok fehérjét
• válassz egészséges olajokat és zsírokat, kerüld a transz-zsírsavakat
• a kevésbé tápláló összetevõk helyett használj táplálókat
• fogyassz sok nyers ételt
• táplálkozz változatosan
• szüntesd meg a cukorfogyasztást
• az üdítõitalok és a koffeintartalmú italok helyett igyál több vizet
• biztosíts magadnak egyszerû és ízletes ételeket
• amikor nem vagy otthon, próbálj meg minél egészségesebben táplálkozni
• kérj segítséget a családtagoktól, amikor az ételeket elkészíted
• növeld a napi E-vitamin bevitelének mennyéségét
• 80%-ban egyél idõben. Ne próbálkozz a tökéletességgel, mert nem tudsz mindent tökéletesen csinálni.

A Yin és Yang termékenység
A hagyományos kínai orvoslás szerint, a Yin és Yang egy olyan egyensúlyrendszer, amely az egészség hírnöke. Ezek a bipoláris erõk a természeti erõket jelképezik, és ebbõl kifolyólag nem létezhet egyik a másik nélkül.

Amikor az emberi test nem a legjobb egészségnek örvend, lehet, hogy a Yin és a Yang nincsenek harmonikus egyensúlyban, mivel a Yin és Yang közötti kapcsolat, a belsõ és külsõ környezet folyamatos áramlását követi.

A kínai bölcsesség bármelyik nõ biológiai óráját vissza tudja fordítani. A kínai orvoslás elõnyös a termékenység növelésében. Azt, hogy egyes nõk nehezebben esnek teherbe, okozhatja a testben levõ energiák elzáródása, valamint az, hogy a Ying és Yang között felborul az egyensúly.

Az akupunktúra átirányíthatja a blokkolt energiát a szervezetben, és segít a Yin és Yang közötti egyensúly helyreállításában.

De mivel sok nõ nem jut hozzá egy hagyományos kínai akupunkturára szakosodott orvos szolgálataihoz, léteznek más módszerek is a test energiaáramlásának helyreállítására, éspedig karbantartó gyakorlatok segítségével.

Õrült társadalmunkban, a karbantartó gyakorlatokat követõen, a nõk túl sokat dolgoznak, így a teherbeesés esélye csökken. A Yin tevékenységek vonzzák az emberi test energiáit, míg a Yang távoltartja õket.

A kimerítõ testmozgás, mint például a kerékpározás, az aerobic-gyakorlatok, a futás és a súlyemelés olyan Yang tevékenységekké válhatnak, amelyek túl sok energiát fogyasztanak, miközben a nemi szervek "erejét" is kiszívják. Ezek a mozgástípusok eltávolítják az energiát az emberi testbõl. Így a teherbe esni kívánó nõknek, inkább egy csendes séta vagy egy kevés úszás ajánlott.

A Pilates gyakorlatok, a jóga és az úszás, mind-mind olyan tevékenységek, amelyek vonzzák a Yin energiát és nem távolítanak el semmilyen energiát a reproduktív szervek csúcsenergiájából.

A Yin és Yang egyensúlyban tartása egyszerû gyakorlatokkal, lenmagolaj fogyasztással és a transz-zsírsavak mindennapi étrendbõl való csökkentésével, növelik a termékenységet.

Egyidõben ezekkel a változásokkal az életedben, visszaállíhatod a biológiai órádat.