Főoldal Ajánlom ismerősömnek Kapcsolat
 -->
eszközök:

Joghurtdiéta
Íme egy igazán könny? és finom fogyókúrás étrend, amely csupán három napig tart. A módszer további el?nye, hogy az emésztésednek is jót tesz, mivel a joghurt gyomorbarát táplálék.

A diéta lényege nagyon egyszer?: fogyassz sok gyümölcsöt, naponta két liter ásványvizet és minél több natúr joghurtot. Kivitelezése úgy történik, hogy minden egyes étkezéshez be kell iktatni egy joghurtot, valamilyen formában. Ráöntheted, belekeverheted, összeturmixolhatod, ihatod, eheted, egyetlen dolgot nem tehetsz vele, hogy kihagyod az étrendedb?l.


Ókori örökség

A „buggyantott tej" az emberiség leg?sibb táplálékai közé tartozik. A joghurtot legalább négyezer éve fogyasztjuk, amióta a háziasítás révén a tejet adó állatfajok (juh, kecske, tehén) a rendelkezésünkre állnak. El?deink már az ókorban is úgy tartották, hogy a joghurt hatásos a bélbetegségek gyógyítására, az élet meghosszabbítására és a n?i bajok kezelésére. Ráadásul ez a becses tejtermék kit?n? fehérje-, kalcium-, foszfor- és B-vitamin-forrás is. Nem csoda, hogy ?seink nemcsak étkezések alkalmával, de szépítkezéshez is szívesen használták. Egy joghurtos arcpakolás csodákat m?vel a vízhiányos b?rrel.


A bélflóra ?re

A joghurtban lév? kultúrák különleges mikroorganizmusokat tartalmaznak, melyek jótékonyan befolyásolják emésztésünket, ami egészségünk egyik záloga. Hasznos tehát, ha ez a kultúra a bélflóránkban él, mert támogatja immunrendszerünket, megtisztítja szervezetünket a toxikus anyagoktól, illetve egyensúlyban tartja a bélflórát. Sajnos a bélrendszerünkben él? mikroorganizmusok folyamatosan károsodnak, így a kipusztult baktériumokat kívülr?l kell pótolni. Kevesen tudják, de ezt a készítményt még azok is bátran fogyaszthatják, akik nem tudják megemészteni a tejcukrot, vagyis laktóz allergiában szenvednek, mert a benne található enzimek „el?emésztik" a laktózt a szervezet számára.


Az els? baktériumunk

A joghurtba egyre gyakrabban belekerül a sokat emlegetett Bifidus baktérium is, ami azért számít különlegesnek, mert ezt az anyagot még annak idején az anyatejjel szívtuk magunkba. Tudományos kutatások bebizonyították, hogy az emészt?rendszerben megteleped? els? baktériumok fontos szerepet játszanak az újszülöttek immunrendszerének kialakulásában. A „jó baktériumok" visszatelepítése feln?ttkorban is számos fert?zéssel szembeni védettséget biztosíthat, ezért olyan fontosak az él?flórás tejtermékek. Mivel a probiotikumok maximum pár hétig vannak jelen a bélben, így hatásukat csak folyamatos fogyasztás esetén fejtik ki tartósan. Ha a háromnapos diéta jól ment, vezesd be a joghurt fogyasztását a mindennapjaidba.
Nyomtatható változat

Megosztás a Facebook-on

Ajánlja a cikket
--- visszalépés ---
forrás: ma.hu
Ajánljuk


Most megy a TV-ben:


Küldj egy névnapi képeslapot



nevű ismerősödnek!

Kövess minket a Facebook-on is


Facebook oldalunkFacebook oldalunk megnyitása.

Felhőkép