Jógaszülés

Ugyanakkor magára a vajúdásra és a szülésre is felkészít azzal, hogy:

• már a várandósság alatt a szülésre el?készít? módon er?síti és teszi rugalmasabbá a testet;
• javítja a testtartást, ezzel el?segítve, hogy a baba a megfelel?, az ún. optimális szülési pozícióba kerüljön a méhen belül;

• segít megtalálni és természetessé formálni a legkényelmesebb, ill. leghatékonyabb szülési testpozíciókat, tudatosítani, hogyan használhatjuk ki a gravitáció segítségét a szülés közben;


• közösen gyakoroljuk, hogyan lehet a szülési kontrakciókat pozitívan fogadni, „megnyílni” és testtel-lélekkel átadódni a szülésnek;
• csendesíti az elmét, segít, hogy a vajúdás alatt a megfelel? tudatállapotban lehessünk jelen;
• jógarelaxációval, ill. a jógalégzéssel (ami nem azonos az ún. tanult szülési légzéstechnikákkal) el?segíti a szülési hormonok természetes áramlását a szervezeten belül a várandósság alatt;
• a koncentrált befelé figyelés gyakorlásával feléleszti természetes intuícióinkat és ösztöneinket, így áttételesen növeli önbizalmunkat és saját képességeinkbe vetett hitünket is;
• nem utolsó sorban segít a pocaklakó babával való korai kapcsolatfelvételben, és az iránta való bizalom és szeretet er?sítésében.

Mindezt kis csoportlétszámú körben jógázással, szülésfelkészít?, fájdalomkezelési technikákkal is foglalkozó kurzusokkal, id?nkénti szülésfilmek megtekintésével, továbbá élménybeszámolókkal és tapasztalatcserével, sok vidámsággal f?szerezve. Minden Jógamama, aki szükségét érzi számíthat órán kívüli támogatásomra is.

Helyszín: N?i Egészségm?hely, Budapest, VI. Király utca 14.
Id?pontokról Gáborjáni Réka Jógaszülés honlapján érdemes érdekl?dni.

A Birthlight® — Jógaszülés a várandós n? igényeire adaptált, szülésre felkészít? jógagyakorlás, amit én Dr. Françoise Barbira Freedmant?l tanultam, majd szereztem diplomát Angliában.

A Birthtlight® egy angliai székhely? akkreditált szervezet, melyet Françoise Barbira Freedman alapított. A több, mint 15 éve m?köd? Birthtlight® a várandósság, a szülés és a baba els? hónapjainak id?szakát holisztikusan és a jóga módszerével igyekszik zökken?mentessé és teljesebbé formálni. A Birth-“light” kifejezés a szülés és a szülés környéki id?szak könnyedebbé tételére utal, másfel?l pedig arra a bels? fényre és er?re, mely a szülés során a szül? n?b?l áradhat. A Birthlight®-nál képzett jógatanárok a klasszikus hatha jógának kifejezetten a várandósságra, ill. a szülés folyamatára adaptált változatát tanulják meg. A kurzus a nyugati orvostudomány anatómia és fiziológia tudását ötvözi a hagyományos jóga technikákkal és ajurvédikus tanításokkal. Françoise, aki mellesleg 4 gyermek édesanyja, eredeti foglalkozása szerint orvos-antropológus és a Cambridge Egyetem docense, a Birthlight® módszert majd 20 évnyi jógaterápiás munka, ill. tanítás során dolgozta ki.