Válságmeditáció

Közvetve a munkatársakon, szomszédokon, tömegközlekedési utastársakon, hivatali ügyfélszolgálatosokon keresztül, bizony egyre inkább Ön is kapcsolatba fog kerülni ezzel a jelenséggel. Itt a cikkben egy olyan hozzáállásról olvashat, amelyre ha odafigyel, nemcsak Önre lesz nyugtató, új lendületet adó, és pozitítv hatással, hanem az egész környezetére!

Várhatóan így fogunk tudni enyhíteni saját magunk, és mások nehézségein, gyötr?désein. Ezáltal lépésr?l-lépésre, szépen magunk mögött hagyhatjuk a válság-letargiát, és felépíthetünk egy sokkal magabiztosabb, határozottabb és kiegyensúlyozottabb, boldog életet. Azt, amelyiken keresztül egy szebb, és követend?bb példát tudunk majd állítani a következ? generációknak is.

Nyakig benne vagyunk, és egyre több szakért? állítja azt, hogy még arrébb van a vége. Még nem teljesedtek ki igazán, a széles társadalmi rétegeknél a hitelproblémák, a munkanélküliség, egészségügyi és társadalmi nehézségek. Ha nem is sok, de azért még vannak megtakarítások a lakosságnál. Ám szép lassan ez is el fog fogyni. A feszültségek, és a bizonytalanság n?ni fog. Egyre nagyobb idegeskedés, letargia, stressz, és d?h költözik majd környezetünkbe. A meditáció erejével viszont a bels? nyugalmunk, és harmóniánk sokkal er?sebbé fog válni. Kiegyensúlyozottabban, és már tisztább, sokkal inkább problémamegoldóbb szemmel fogunk tudni az eseményekre reagálni. Nézzük hogyan...

A gyermekek örömteliek. Tanuljunk t?lük. Persze mondhatjuk, hogy könny? nekik, hiszen nincs felel?sségük, gondoskodnak róluk, nincs problémájuk stb. stb. Ez mind így van, de a legnagyobb ereje az ?k tiszta, és boldog gyerekkoruknak, hogy a Jelenben élnek! Benne vannak teljesen a pillanatban. Maximálisan átélik az adott pillanat örömét. Ezt megteheti Ön is, pusztán egy kis odafigyelés, és gyakorlás szükséges. Hogyan is néz ki ez a gyakorlatban?

Bármennyire is nyomasztja a múlt, vagy éppen aggasztja a jöv?, vegy észre a Jelen pillanat örömét! Tanuljon meg örülni egészen apró dolgoknak, és hagyja hogy azok teljesen felvidítsák! Mikor sétál a buszhoz, ne hagyja leragadni a gondolatait a problémáknál, hanem vegyen észre egy felh?t, vagy éppen egy fát. Nézze picit a fát. Ne gondolkodjon rajta, hanem csak örüljön annak hogy ott van! Figyelje meg alaposan minden levelét, és az ágait. Örüljön hogy az a fa ÉL. Örüljön hogy friss leveg?t, és árnyékot ad. Ez a fa a társunk. Ugyanolyan él?lény mint mi.

Ha hall egy szép dallamot valahol, akkor egyendje el magát, és teljes figyelmével figyelje a zenét. Adja át magát a szép hangoknak, és ne foglalkozzon akkor ott semmi mással. Ne tör?djön se a múlttal, se a jöv?vel, csakis a szép zenével. Figyelje a zenét, hagyja hogy megnyugtassa, és elkápráztassa Önt!

Menjen futni, úszni, sétálni, vagy akár kerti munkákra! Nagyszer?en fel tudja az embert frissíteni egy kis mozgás. Pláne ha depresszió közeleg! Legyen aktívabb, és mozogjon többet. Közben hagyja a gondolatokat, az aggódást, és a teljes figyelmét helyezze a mozgásra, a mozdulatokra. Érezze, ahogy az izmai dolgoznak. Érzékelje az egész testét, a feje tetejét?l a kis lábujjáig. Figyelje hogyan lélegzik a teste. Érzékelje a leveg?vétel ritmusát. Figyelje hogyan áramlik be, aztán ki a leveg? a testében. Ez nagyon meg tudja nyugtatni az embert.

Ha sikerül megalapoznunk magunkban ezt a fajta bels? békét, akkor sokkal több esélyel fogunk indulni, például egy állásinterjún. Egy esetleges megváltozott munkakörülmény nehézségeit is jobban fogjuk viselni. Természetesen a munkahelyi, kollegális harcokat és versengéseket is higgadtabban, és bölcsebben, sokkal türelmesebben fogjuk tudni kezelni!

Spontaneitásra is érdemes nagyon odafigyelnie! Szeretjük túltervezni, túlgondolkodni az életünket, és nehezen tudjuk elfogadni azt, ha egy Sorsszer? Er?, áthúzza a számításainkat, és nem az elképzelésünknek megfelel? szituációkat teremt. Próbáljon minél inkább megbarátkozni ezzel az Er?vel, és ne akarjon mindig mindet, Ön megoldani! Még a legnagyobb tudósoknak, a sok számolás és elemzések ellenére is, néha az Isteni Szikra segítette megoldani, megvilágosítani a problémájukat. Legyen nyitott, és figyelje ezeket a Sorszer?, Isteni Szikrákat! Lehet hogy olyan lehet?séget mutatnak meg Önnek, ami segíthet akár az anyagi, akár egyéb nehézségein. A lényeg hogy lásson tovább az Önben lév? nehézségeken, a ködként Önre borult problémahalmazon.

Vegye észre a lehet?ségeket, és éljen is velük! Ne döntse el el?re a dolgokat, hogy ez biztos hogy így, vagy úgy fog alakulni, hanem legyen nyitott, és adjon egy esélyt a Sorsnak. Kiemelked?, és pozitív változás csak akkor fog bekövetkezni, ha van Önben hit arra nézve, hogy ez megtörténhet Önnel, függetlenül a körülményekt?l! Higyjen Önmagában, és a Sorsban. Sokkal több mindenre vagyunk képesek, mint amit elhiszünk magunkról. Ha így tesz, nagy valószín?séggel könnyebben fog állást találni, hamarabb felfedezi a Sors kínálta lehet?ségeket is. Míg mások még mindig csak keseregni fognak, Ön már bizakodva tekinthet a válságon túlra.

Összefoglalásként azt ajánlom, ha szeretne kilépni a mentális, fizikai, szellemi és egyéb válságokból, szeretne örömtelibb, kiegyensúlyozottabb, önmagára, és a családjára nézve is egy sokkal boldogabb életet élni, akkor mindenképp helyezzen ezekre nagy hangsúlyt az életében. Tanuljon meg örülni az élet legapróbb dolgainak is. Legyen aktív, és nyitott hozzáállása az élethez. Próbáljon egyre inkább hinni Önmagában. Álljon pozitívan a Sorsához, vegye észre az apró jeleket, és éljen is vele.

Mosolyogjon többet, keresse, és találja meg egyre több mindenben a jót, és adjon is hangot ennek. Mutassa meg, és ne csak önmagának, hanem másoknak is, hogy bizony még a legnagyobb nehézségek közepette is vannak jó dolgok, vannak örömre, mosolyra és boldogságra érdemes pillanatok!

Szöveg: Séra András